LoRA权重：像给AI戴了个“专用眼镜”，决定这个眼镜要不要戴、戴多紧（影响整个风格/角色/构图的强度）。
提示词权重：像给画面里的某个零件拧螺丝，决定“这个零件要不要突出、突出到什么程度”（只影响局部元素）。
用最常见的场景对比（直接看例子就懂）
场景：你想生成“一个绿发侧马尾的女孩在森林里亲吻另一个紫发女孩，第三个银发女孩在背景偷看”（NTR三角构图）
写法A：只调提示词权重，不调LoRA
提示词：
```
score_9, masterpiece, 3girls, kiss, (foreground kiss:1.4), (background girl watching:0.8), jealous expression, forest,
irohasakayori, (green hair:1.3), side ponytail, black clothes,
yachiyo runami, purple hair,
kaguya, long silver hair
<lora:love_triangle_composition:1.0> triangle_composition
```
效果：
构图基本是三角形，但可能不稳（有时三人位置乱跑）。
绿发特别显眼（因为1.3），但整体画风还是基底模型的风格。
如果LoRA权重是1.0，构图会比较明显，但角色脸和衣服细节容易被基底模型覆盖。
写法B：只调LoRA权重，不调提示词
提示词：
```
score_9, masterpiece, 3girls, kiss, foreground kiss, background girl watching, forest,
irohasakayori, green hair, side ponytail, black clothes,
yachiyo runami, purple hair,
kaguya, long silver hair
<lora:love_triangle_composition:0.7> triangle_composition
```
效果：
三角构图被“轻轻”强化（0.7），位置更稳定，但不会太死板。
角色发色、衣服这些细节完全靠提示词，绿发不会特别突出，可能偏淡。
整体更自然，但如果想让“偷看表情”更明显，就得靠提示词加权重。
写法C：两者都调（最推荐，效果最好）
提示词：
```
score_9, masterpiece, 3girls, kiss, (foreground kiss:1.3), (background girl watching:1.1), jealous expression, depth of field, forest,
irohasakayori, (green hair:1.2), side ponytail, black clothes, bare shoulders,
yachiyo runami, purple hair,
kaguya, long silver hair, elegant outfit
<lora:love_triangle_composition:0.75> triangle_composition
```
1. LoRA权重写太高（>1.0）
后果：角色脸变成“LoRA脸”（五官过度统一、表情僵硬）、构图太死板（三人永远三角形，像机器人摆pose）。
解决：角色/构图LoRA通常0.6~0.9就够，0.75是黄金值。
2. 提示词权重写太高（>1.5）
后果：绿发变成荧光绿、胸部畸形、背景女孩脸被放大到恐怖。
解决：1.2~1.4最安全，超过1.5要谨慎。
3. LoRA和提示词冲突
例子：LoRA训练的是“黑长直”，但提示词(blonde hair:1.5) → 结果头发一半黑一半金，崩。
解决：LoRA权重调低（0.6以下），让提示词主导；或者干脆别用冲突的LoRA。
4. 多个LoRA叠加
常见写法<lora:A:0.8> <lora:B:0.7>
效果：A和B都会被削弱一点，但整体强度≈1.0。
建议：总和别超过1.8，否则容易出怪图。
一句话记住使用口诀：
LoRA管“整体味道”，提示词管“局部口味”。
先把LoRA权重调到合适（让风格/构图出来但不抢戏），再用提示词权重微调细节（让发色、表情、姿势更到位）。
如果你现在有具体提示词卡住了（比如构图不稳、角色脸不对、某个元素太强），直接贴出来，我帮你现场调权重+改写，马上见效。